V období chřipek a nachlazení je zapotřebí tělu dodávat vyšší množství vitamínů. Důležitý je zejména vitamín C, který má antioxidační účinky, povzbuzuje imunitu, urychluje hojení ran i léčbu nemocí.
Obujete tenisky a sportovní soupravu, do uší nasadíte sluchátka s motivační hudbou a vyběhnete. Aktivita jednoduchá a účinná, zároveň ale podstupujete jisté riziko v podobě zánětů šlach, natažených svalů či zničených kolen.
Jo-jo efekt je poměrně známý pojem. Jedná se o rychlé hubnutí, které střídá rychle přibírání kilogramů. Člověk mnohdy nabere víc, než předtím zhubnul. A jsou zde i zdravotní rizika.
Ochrana organismu