MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Kolik krému použít?

Asi víte, že zkratka SPF označuje faktor ochrany před sluncem. Jak ale funguje? Ve zkratce jde o to, kolik UVB záření dokáže krém odrazit nebo pohltit, než propustí dávku, která by kůži spálila. Testuje se ovšem v laboratorních podmínkách, kde se na centimetr čtvereční pokožky nanáší přesně 2 mg přípravku. V běžných podmínkách si ale většina lidí na kůži nanáší mnohem menší množství.

Kolik krému bychom tedy měli použít? Doporučuje se 6 až 7 čajových lžiček na celé tělo průměrné dospělé osoby plus půl lžičky na krk a obličej. Na pokožku byste ho měli nanášet asi 20 minut před samotným sluněním.

Ani voděodolný opalovací krém si neudrží stejnou účinnost po celý den. Měli byste proto aplikaci opakovat každé 2 hodiny, případně po každém koupání nebo při intenzivním pocení. Rovněž je důležité, aby krém uměl chránit i před UVA paprsky, které způsobují předčasné stárnutí kůže.

Krém s ochranným faktorem na pokožku nanášejte, i když slunce zrovna nesvítí, ale i když se pohybujete ve stínu. UV paprsky pronikají do kůže, i když je necítíme, a stejně tak se mohou odrážet například od písku na pláži.

Opalujte se ve správný čas

Důležitá je i denní doba, ve kterou se na slunci pohybujete. Obecně se doporučuje se přes léto vyhýbat časům mezi 10. a 15. hodinou. Pro dokonalé opálení bez spálené kůže je lepší opalovat se v kratších intervalech (například 20 minut) víckrát týdně, až do dosažení kýženého odstínu kůže.

Rovnoměrné opálení můžete podpořit také tělovým peelingem provedeným několik dní před plánovaným sluněním. Odstraní odumřelé kožní buňky a pokožku zanechá krásně hladkou. Do jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na betakaroteny (mrkev, meruňky) a lykopeny (meloun, rajčata).

Zdroje:

https://vitalpoint.cz/blog/clanek/jak-se-spravne-opalovat.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=DSA%3A%3ENekomer%C4%8Dn%C3%AD%3EBlog&utm_id=22161736041&gad_source=1&gad_campaignid=22161736041&gbraid=0AAAAADZCw0fB6Kvf4O_01GIaCiiOw8Io8&gclid=Cj0KCQjw6_HSBhCpARIsANvVltZunGZckt86fBbDX0qWsNV1Lv1g8vZv_OvbJnQ1aAel3VVksO2hxCMaAibsEALw_wcB

https://www.anela.cz/blog/mazete-se-spravne--co-je-spf-a-jak-ho-spravne-pouzivat/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=(SEA)%20DSA%20%7C%20All&utm_id=19788670940&gad_source=1&gad_campaignid=19788670940&gbraid=0AAAAApDrIOVxGxpQ6RgK29dmaAH6PMRcQ&gclid=Cj0KCQjw6_HSBhCpARIsANvVltaH9rMedtcV34ebKCJXw3E3RUi_b5oiKgdGlOL2-V8WRtQG7OTUJpoaAobDEALw_wcB