Co jsou adaptogeny?
Adaptogeny jsou bylinky a houby, které zpravidla přežívají i v těch nejdrsnějších podmínkách, jako je extrémní horko, vysoké nadmořské výšky nebo obrovský chlad. Díky tomu jsou bohaté na cenné bioaktivní látky, které lidskému tělu prospívají.
Užívání adaptogenů k podpoře organismu není žádnou novinkou, první záznamy o jejich prospěšnosti se objevují už v době 3000 let př. n. l. Svůj název nicméně získaly až ve 40. letech 20. století, kdy se intenzivně hledaly látky zvyšující odolnost a výkonnost vojáků, aniž by na nich vznikala závislost.
Tři fáze stresu
Adaptogeny u člověka ovlivňují hormonální osu hypotalamus-hypofýza-nadledvinky. Ta hraje klíčovou roli odpovědi organismu na stres. Adaptogeny mírní reakci ve všech třech fázích. Jsou to:
- První, poplašná fáze: zvýšený krevní tlak i srdeční frekvence, uvolnění energetických zásob. Adaptogeny zlepšují využití energie v tkáních, aby nedošlo k naprostému vyčerpání zásob.
- Druhá, rezistentní fáze: tělo nepociťuje únavu. Adaptogeny v této fázi pomáhají tělu déle odolávat stresorům.
- Třetí fáze: únava a vyčerpání. Adaptogeny usnadňují tělu se novým podmínkám přizpůsobit a mírní únavu.
Nejznámější adaptogeny
Adaptogenní účinky jsou přisuzovány hned několika desítkám rostlin a hub. Mezi ty nejznámější a nejdostupnější patří ženšen pravý, ženšen sibiřský, rozchodnice růžová, ashwaghanda, klanopraška čínská, housenice červená, reishi a bazalka posvátná neboli tulsí.
Užívání adaptogenů se doporučuje zejména lidem trpícím dlouhodobými stresovými situacemi pro zmírnění těchto stavů. Pomáhají ale i v případě pocitu únavy a nedostatku energie, k podpoře fyzického výkonu, posilují imunitní systém, zlepšují koncentraci a v neposlení řadě chrání tělo před negativními účinky volných radikálů.
Je třeba počítat s tím, že adaptogeny se musí užívat dlouhodobě, první změny ucítíte až za několik týdnů či měsíců. Obecně není vhodné užívat je před spaním.
Zdroje:
https://www.drmax.cz/clanky/adaptogeny-jak-funguji-a-v-cem-jsou-prinosne-pro-nas-organismus
Co jsou to adaptogeny a jak vám mohou pomoci?
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!