Většina z nás vnímá nudu jako něco negativního. Pokud už čas od času takzvaně neděláme nic, máme výčitky, že jsme daný čas mohli využít smysluplně. Možná je ale právě nuda tím nejsmysluplnějším, co pro přetížený mozek můžeme udělat.
Default Mode Network
Pokud se věnujete nějaké činnosti a soustředíte se na ni, mozek je plně aktivní. Jakmile ho ale přestanete zahlcovat informacemi, přepíná se do stavu zvaného Default Mode Network. V něm dochází k integraci vzpomínek, plánování budoucnosti, zpracování emocí a kreativnímu propojení myšlenek.
V dnešním světě jsme zvyklí na rychlou reakci a odměnu. Třeba okamžité odpovědi na zprávy nebo lajky na právě postnutý příspěvek. Z každého takového podnětu má náš mozek malou dávku dopaminu, na kterém se rychle stává závislý. Pokud mu dopřejete malý vědomý detox, citlivost na odměnu se resetuje.
Nudou ke kreativitě
Nuda vám pomůže být kreativnější. Pokud se nezahlcujete konkrétními informacemi, mozek volně přepíná mezi myšlenkami, hledá nové kombinace, generuje nové nápady a netradiční řešení. Studie ukázala, že lidé po krátkodobé nudné aktivitě dosahovali vyšších skóre v testech kreativity.
Nuda pomůže i s emočním přetížením. Dokážeme díky ní lépe zpracovat stres a události dne, což prospívá duševní pohodě.
Samozřejmě není žádoucí se nudit neustále. Stejně tak vám neprospěje existenciální nuda, která souvisí s depresivními stavy, pocitem prázdnoty a úzkostmi.
Jak se správně nudit?
Pokud chcete svůj mozek odměnit a zrestartovat, stačí pár minut, kdy vědomě odložíte telefon a vypnete hudbu a necháte mozek jednoduše řešit to, co sám potřebuje. Mozek takové období zdánlivé nečinnosti potřebuje stejně jako chvíle intenzivního soustředění.
Zdroje:
Mozek potřebuje nudu, budete díky ní kreativnější
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!