Co je FOMO?
FOMO je zkratka pro anglický výraz Fear of missing out, v překladu strach z toho, že vám něco unikne. Nějaká důležitá informace, akce, na které byste chtěli být, nebo i nějaký nový trend. Syndrom je typický pro dnešní uspěchanou dobu, kdy máme veškeré informace doslova na dosah ruky. A tak se snažíme se světem udržet krok, jenže zběsilé tempo nedokážeme stíhat. Jsme zahlcení a cítíme se i provinile, neklidně a úzkostlivě.
Jak se syndrom projevuje?
Hranice mezi nadšeným uživatelem telefonu a závislým člověkem je tenká. Nejčastěji poznáme problém, když je člověk bez telefonu podrážděný a nervózní, je nerozhodný, často prokrastinuje a projevují se u něj úzkostné stavy.
Chorobná touha o všem vědět často plyne z potřeby uznání a respektu ostatních. FOMO často postihuje osoby, které svůj život považují za méně zajímavý než život vrstevníků.
Jak problém řešit?
Pokud cítíte, že by se syndrom FOMO mohl týkat vás nebo vašich blízkých, nemusíte se obávat. S trochou vůle se dá překonat. Prvním krokem je uvědomit si, že vám vždy bude něco unikat, není v lidských silách všude být a o všem vědět. Musíte si určit priority v tom, čemu budete svou pozornost věnovat.
Nastavte si čas, který budete trávit na sociálních sítích. Nejdřív si ho dopřejte dostatek, postupně ho snižujte. Alespoň v určitých časových úsecích si vypněte upozornění a naplánujte si i zcela offline dny. Ve volném čase snažte sebe nebo děti zabavit něčím jiným než technologiemi. Pozornost přitom zaměřte vždy jen na jednu věc, nesnažte se o multitasking.
V neposlední řadě si vyhraďte čas jen na sebe. Žádná práce ani sebevzdělávání, ale čistě jen čas, kdy budete reflektovat, co se ve vašem životě děje, co byste si přáli jinak a co vás baví.
Zdroje:
https://hedepy.cz/o-dusevni-pohode/z-fomo-do-jomo-jak-se-prestat-bat-ze-vam-neco-unikne
Máte strach, že vám něco uteče? Syndrom FOMO je problémem současnosti
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!