MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Kvalitní spánek je pro náš organismus nepostradatelný. Občasná nespavost je zcela normální, avšak pokud každý večer nemůžete usnout, ač jste unavení, nebo se pravidelně budíte v určitou hodinu, může to značit vážný problém.

Nemůžete usnout

Pokud máte problém s večerním usínáním, s největší pravděpodobností za to může nahromaděný stres. Je celkem jedno, jestli se trápíte problémy v práci, máte rodinné neshody nebo je toho na vás zkrátka jen moc, stres vám brání kvalitně si odpočinout. Zkuste si večer vyhradit alespoň pár minut jen pro sebe, které strávíte meditací, cvičením jógy nebo poslechem relaxační hudby.

Buzení kolem půlnoci

Večer bez problémů usnete, ale krátce poté se budíte a nemůžete znovu zabrat? Podle tradiční čínské medicíny může být na vině žlučník. Nemusíte ovšem hned mířit k lékaři, žlučník je podle tohoto učení spojen s emocemi, asertivitou a životní vášní, takže takové buzení může plynout z naší nerozhodnosti a plachosti.

Buzení mezi jednou a třetí hodinou ranní

Budíte se nejčastěji mezi jednou a třetí hodinou? Pak vás nejspíš ovládá pocit hněvu. Zavzpomínejte, zda vás v poslední době někdo nevytočil, aniž byste dostali možnosti své emoce ventilovat. Všechen nahromaděný hněv totiž může vyplout na povrch právě nad ránem.

Buzení nad ránem

Pokud se budíte mezi třetí a pátou hodinou, čínská medicína vás varuje před depresemi a zármutkem. Možná procházíte těžkým obdobím, které se vám v sobě nedaří zpracovat. Nezapomeňte, že říct si v takovém případě o pomoc není nic, za co byste se měli stydět.

Nemůžete dospat

A co když se budíte ještě několik hodin před zvoněním budíku? Způsobuje to tlusté střevo, ve kterém se podle čínského učení soustředí emocionální bloky. Strach z budoucnosti, ztráta důvěry nebo jakákoliv duševní nepohoda se projevuje v brzké ranní hodiny.

Zdroj textu:

https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-budite-se-behem-noci-vase-telo-tim-neco-naznacuje-40328597